Незаменимые аминокислоты:
Валин: зерновые, бобовые, грибы, молочные продукты, арахис.
Изолейцин: миндаль, кешью, турецкий горох (нут), яйца, чечевица, рожь, большинство семян, соя.
Лейцин: чечевица, орехи, большинство семян, яйца, овёс, бурый (неочищенный) рис.
Лизин: молочные продукты, пшеница, орехи, амарант.
Метионин: молоко, яйца, бобы, фасоль, чечевица и соя.
Треонин: молочные продукты, яйца, орехи, бобы.
Триптофан: бобовые, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровые орехи, молоко, йогурт, творог, рыба
Фенилаланин: бобовые, орехи, яйца, творог, молоко. Также образуется в организме при распаде синтетического сахаро-заменителя — аспартама, активно используемого в пищевой промышленности.
Аргинин: семена тыквы, арахис, кунжут, йогурт, швейцарский сыр.
Гистидин: соевые бобы, арахис, чечевица.
Оказывается можно полноценно питаться и не есть мяса...
Комментариев нет:
Отправить комментарий